¿Cómo puedo regularme cuando estoy triste?

"Mejorar nuestro bienestar personal y nuestra capacidad para manejar situaciones difíciles es uno de los mayores retos de nuestra generación. Encontrar formas saludables de expresar emociones puede ser el inicio de la transformación familiar y social"

Es normal tener días "malos"; sin embargo, hay que entender que son estados pasajeros, y para lograr un cambio debemos aplicar diferentes herramientas psicológicas para mejorar; algunos de estos son:

1. Leer. Ayuda a desconectar con los pensamientos obsesivos.

2. Realizar ejercicio físico. Ayuda a segregar neurotransmisores de la felicidad.

3. Caminata ecológica: Ayuda a conectarnos con la realidad.

4. Llamar a un amigo o amiga optimista. Reduce los niveles elevados de estrés.

5. Sé voluntario en una causa social. Permite reconocer nuevas perspectivas.

   
   
   
   

   Aquí un video de referencia con algunas buenas recomendaciones para ir construyendo nuestra mejor versión.

   
   

Video obtenido de la web: https://www.youtube.com/watch?v=NzRktihGHyU